难点： 双脚轻巧落地的方法

教

学

目

标

知识技能学练

体能发展

情意表现

学生进一步认识立定跳远技术动作在生活中的重要性。

让学生体会摆臂和蹬地，用力起跳的方法，提高协调能力。

通过练习让学生养成团结合作、合理竞争的意识 。

过程/

时间

过程内容

教师活动

学生活动

运动负荷

时间

次数

强度

准备部分

课堂常规

热身

1. 集合整队并检查人数

2. 师生问好

3. 宣布本节课教学内容及要求

4. 安排见习生

5. 体委带领绕操场慢跑

6. 带领学生听音乐做热身操

1. 立正站好

2. 师生问好

3. 倾听本节课内容及要求

4. 见习生随堂听课

5. 跟随体委慢跑

6. 跟随老师做热身操

6

1

小

基本部分

立定跳远

剪刀石头布

蹲起

1.带领学生做立定跳远的摆臂练习

2.示范并讲解摆臂往上跳，并带领学生口令练习

3.组织学生自主练习，并巡视指导

4.小组讨论：落地时是脚的哪部分先落地，直腿还是曲腿，为什么？

5.示范短距离的立定跳远，并组织练习

6.请表现好的同学上前示范

1.讲解游戏规则与方法

2.组织尝试练习

3.组织游戏比赛

1.讲解练习要求与方法

2.组织练习

1.跟随老师做原地摆臂练习

2.仔细观察示范，听口令练习

3.积极练习并改正自身错误

4.积极思考并回答问题

5.仔细观察，按要求进行练习

6.其他同学仔细观察，找出自身的不足

1.认真听，了解规则与方法

2.积极试玩

3.积极参与比赛

1.认真倾听

2.积极练习

18

8

4

大

中

大

结束部分

整理，评价

1.集合整队

2.带领学生放松

3.对本节课教与学情况进行分析与总结

1.布置课后作业

2.师生再见

1.集合站好

2.跟随老师放松

3.积极参与本节课的分析总结

1.倾听课后作业

2.师生再见

4

1 

小

安全知识技能教育：

  准备活动充分，及时调整活动量，注意练习场地安全

练习密度预计

平均心率

所需场地器材：

小垫子

55%

135次/分

课外锻炼作业：团身跳15个/2组

课后反思：